人生につらくなったら 〜ひとりさんの言葉〜

一人さん comments(0) - まるかんのお店岡井家(おかいや)

感謝しています

山口県まるかんのお店

岡井家です

 

おはようございます🌺

 

梅雨に入り、気持ちが沈んで…

という方もいらっしゃるのでは

ないでしょうか

 

そんな方にも💗

 

心を病んでいる方

そのご家族の方に…

大切な方に…

お届けしたい一冊です💗

 

 

前々回、投稿しました

 

闇夜から抜け出し

「うつ」を克服された

 

斉藤一人

人生がつらくなったときに読む本

 

今日は…

「奇跡の10か条」の

一人さんの教えと

実践された柴崎さん…

簡単にまとめてみました💗

 

 

 

「奇跡の10か条」

 

 

 

)萋、20分間ゆっくり…

ゆっくり散歩すること

 

「うつ」になる人は、心の中に

常に、”焦り”があるんだよ…

 

🌺一人さん

 

自分で意識して

「ゆっくり、ゆっくり動く」

クセをつけるの。

たとえば散歩するとき、わざとゆっくり

ゆっくり歩くようにする。

一に10分でもいいから、外に出て

ゆっくり、ゆっくり歩いてごらん。

道端にタンポポが咲いていたら

「きれいだな」

って眺めたり、深呼吸して

「空気がおいしいな」

ってあじわったりしながら

ゆっくり、ゆっくり歩くんだよ。

 

人に追い抜かれても、ぜんぜんいいの。

それで,自分が焦りそうになったら

「ゆっくり、ゆっくり、お先にどうぞ」って

人に先を譲ることで、焦りがなくなって

気持ちに余裕が出てくるよ。

とにかく、やってごらん

 

🌸柴崎さん

 

「柴ちゃん、とにかく外に出てごらん」言われ

勇気を出して朝、近所を散歩…

昼間とは違い

空気が甘く澄んでいる💕

爽やかな朝の日差しを浴びて…

「こんな自分でも朝日はちゃんと

迎えてくれるんだな…」

なんだかありがたくて、

泣けてくるような気持ちで

ゆっくり、ゆっくり歩く💕

 

🌼メッセージ(柴崎さん)🌼

「外に出る」ということに

大きな意味があります。

ゆっくり

ゆっくり散歩してみて下さい。

 

 

💗元気が出てくる💗

「一人さんの魔法の言葉」

 

気持ちが焦りそうになったら

「ゆっくり、ゆっくり、お先にどうぞ」

って言ってごらん。

 

 

 

◆峙軻」を一日一回は

食べること

 

🌺一人さん

 

「肉を食べること」と

「気持ちを強くすること」は

深い関係があるんだよ…

肉が足りないと、草食動物みたいに

臆病になるんだよ…

 

いまみたいに、

ストレスの多い社会で野菜ばかり

食べていると、

気持ちがビクビクしちゃって

世間を渡っていけないの。

 

不安のほうが大きくなって、

表にも出ていけなくなっちゃうの。

肉をしっかり食べなきゃダメなんだよ

 

あとね、肉を食べていると…

この世の中にはね、

「似合わないことは起きない」って

法則があるの。

 

焼肉をガンガン食って

顔を油でテカテカさせながら

「やっぱり、焼肉はいいねえ!」

「カルビ食べるたんびに、

元気が出てくるよ!」

って言ってみな。

 

「うつ」の人に似合わないよね。

似合わないことしていると、

ホントに病気が治って

元気になっちゃうの。

 

それからね、肉を食べる時は、

牛肉がいいんだよ。

牛っていうのは、心が穏やかな動物だろう?

だから、牛肉を食べていると、

心が穏やかになるんだよ。

 

 

🌸柴崎さん

 

しっかり「牛肉」を食べるように…

最初は「うつ」の症状で

味覚が麻痺していたのと

病気になってから

牛肉を食べなれていなかったので

たくさん食べることはできない…

 

少しずつでも毎日必ず口にするように…

そのうち、本当に元気に!

牛肉を食べた後は…

体じゅうに血がみなぎり

肌もツヤツヤして

『「うつ」に似合わない顔に』

 

 

🌺もう一つ大切なことが・・・

 

物事はバランスっていうのがあって

どっちかに偏ったらダメなんだよ。

 

肉ばかり食べてても

野菜ばかり食べても

ダメなの。

だから、肉を食べたら

野菜もしっかり食べなよ。

 

肉を食べるときは、すっぱいものを

一緒に食べると、消化がいいんだよ

 

 

💗元気が出てくる💗

「一人さんの魔法の言葉」

 

牛肉を食べると

心が穏やかになるんだよ。

 

 

 

D欧鬟レイにすること

 

🌺一人さん

 

「うつ」や「統合失調症」「強迫性障害」

とかいろんな「心の病気」の原因は…

 

実は、もともとの原因って、一つなんだよ。

それはね、「腸の汚れ」なんだよ。

「腸っていうのがどのくらい大切かというと

体の免疫の7割は、実は腸にあるんだよ。

だから、まずは腸をキレイにしなきゃきけないの!

 

腸の調子が良ければ、体の免疫も、

みるみる上がるんだよ。

腸がキレイだと、血がキレイになる。

血がキレイだと、細胞がキレイになる。

細胞がキレイだと、キレイな体ができて

健康になる。

 

体には免疫がいっぱいあるから

ストレスを免疫がエイッ!って

やっつけてくれる。

だから、ストレスに負けないんだよ。

 

🌸柴崎さん

 

「うつ】になる前から胃腸の具合

が悪く、何かにつけてお腹が痛く

なったり、ちょっと緊張すると

下痢をしたり、便秘をしたり…

そのつど、「便秘薬」や「下痢止め」の

薬を飲んでは、症状を一時的にやわらげ

忙しい仕事場へと・・・

 

🌺どんなにいいものを食べても、

腸が汚れていたら、ダメなんだよ。

腸が汚れている人って「宿便」って

いうのが、腸にこびりついちゃっているの。

いいものを食べても、

この「宿便」をとらなきゃならないの…

 

この「宿便」が出ちゃうと、

とたんに体の調子が良くなるの。

ものすごく、体がスッキリして軽くなるの…

 

健康な人っていうのは

便が「ツルンと出て、スルっと終わる」

 

🌸柴崎さん

 

「わかりました!『ツルン、スルッ』

を目指します」と大声で宣言!

一人さんはにこっと嬉しそうに笑ってた…

その日から、一人さんのすすめてくれた

繊維商品を飲むようにすると…

その日の夕方から大量の便がでるように!

 

そして、1ヶ月後『宿便が!』

体が軽やかになるのと同時に

「うつ」でボーっとしていた頭が

はっきりクリアになってくる感じ…

この時、はっきり「オレの『うつ』の

原因は『腸の汚れ』だったんだ!と…

 

🌼メッセージ🌼

「うつ」の人がいらしたら

まず、「腸をキレイにすること」

ぜひやってみて下さい。

私は腸をキレイにすることが

健康への近道だと思っています。

「心の病気」と「腸の汚れ」が

こんなにも深く結びついていることを

身を持って体験した出来事でした。

 

 

💗元気がでてくる💗

「一人さんの魔法の言葉」

 

「うつ」の人は

とにかく腸をキレイにしなよ

 

 

 

いい蕕覆い發里鮗里討襪海

 

🌺一人さん

 

「うつ」の人って頭がごちゃごちゃ

モノがしっかり考えられないよね。

 

そういう人ってね、たいていの場合

部屋の中もごちゃごちゃなんだよ。

 

ちなみに・・・

「うつ」の人だけじゃないよ。

やること、なすこと、

うまくいかなかったり、

お金が出ていく一方で、

なかなか入ってこない

人っているよね。

そういう人も、

部屋がごちゃごちゃなんだよ…

 

部屋をキレイにするためには・・・

「いらないものを捨てる」こと。

もう、使わないモノなのに

「いつか使えるはずだ!」と思って、

とっておいたものがたくさんあるだろう。

そういうムダなモノからは

「ムダな波動」っていうのが出て

ますます部屋を

ごちゃごちゃにしていくの。

頭の中や心の中をスッキリさせたかったら

まずいらないモノを捨てな。

 

🌸柴崎さん

 

布団の上にいることが多くなると

布団の周りには、いろいろなものが散乱。

部屋にモノが散乱していると、

掃除機かけることもおっくう、

ホコリも日に日にたまって…

いつしか、部屋はドアをあけたとたんに

「どんよりした空気」

 

一人さんの話を聞いて

布団の周りの散乱していたモノを

手にとってみると

ほとんどが「いらないもの」…

モノが少なくなると

必要なモノを探したり

片付けることが、とてもラクに!

 

「部屋の乱れは、心の乱れ」という

言葉があるけど、まさにそのとおり。

 

部屋がきれいになると、自然と

「自分のほんとうの気持ち」と

向き合うという思いになれます。

「ああこうすればいいいんだ」

「ああオレのここを治せば良くなる」とか

自分を元気で幸せにするためのヒントが

不思議とわいてくるようになるのです。

 

 

💗元気が出てくる💗

「一人さんの魔法の言葉」

 

頭の中をスッキリさせたければ

「いらないモノ」を捨てな。

 

 

 

ァ崋分を許します」と何度も

自分に言うこと

 

🌺一人さん

 

柴ちゃんは

自分のことが許せないだろう…

 「自分を許します」って言いな。

 一日何度も言いな。

この言葉が、柴ちゃんの病気を良くして

幸せの方向に導いてくれるよ

 

柴ちゃんはずっと、自分のことが

許せなかったんだよね。

だから、ずっと心が苦しかっただろ。

でもね、「自分がゆるせない!」

って言っていると…

体の中の副交感神経が刺激されて

心も体もこるんだよ。

そのうち、心がガチガチに

固まっちゃって

どうにもこうにも

ゆるまなくなっちゃうの。

 

「ゆるす」という言葉の語源は

「ゆるます」なんだよ。

だから「ゆるします」

っていう言葉は

心のこりを解消してくれる言葉なの。

 

いまの柴ちゃんにとっては、いちばん

難しい言葉かもしれないね。

でも、この言葉を何度も言って

自分を許してあげようよ。

 

ダメな自分も、今は働けない自分も

すぐに布団にひきこもっちゃう自分も

全部許そうね。

そしたら、心も体もゆるんで

ラクになるよ。

  

どうしても『自分を許します』って

言えない時はこう言いな。

 

『自分をゆるせない自分を許します」

今自分をそのまま受け止めて、

許してあげるんだよ。

 

 

🌸柴崎さん

 

「自分を許します」

どうしても言えない…

心の中は、自分の事が

許せな気持ちでいっぱい。

 

働けなくなって、妻にも子供にも

職場の人にも迷惑ばかりかけて…

素直に「ありがとう、感謝してるよ」

とも言えない。

 

むっつり黙って、もそもそ食事して

「オレは病気で大変なんだ!」

っていう顔をして。

それでいて

毎晩布団の中で泣いている自分。

そんな自分が許せない…

 

一人さんの、話を聞いて…

「なるほど!」

「自分を許せない自分を許します」

一日に、何度も自分に向かって

言うように…

すると、何年もガチガチだった

肩や腰のこりが

ぐんとラクになってくる…

 

不思議と、妻がしてくれることに対して

「ありがとう」「いつも、すまないね」

という感謝の言葉がすんなりと言えるように…

妻にも笑顔が増えました。

そのうちに

『自分を許します』

抵抗なく何度でもいえるように。

 

🌼メッセージ🌼

「うつ」の人にとって

『自分を許します」は一番

難しい言葉かもしれません。

その気持ちは、私が誰よりも

わかっているつもりです。

でも、

あなたを幸せに導いてくれる

ために、これほど効果的で

即効性のある言葉は

他にないと思います。

 

「自分を許します」

どうぞ、一日に何度も

自分に言ってあげてくださいね。

 

 

💗元気が出てくる💗

「一人さんの魔法の言葉」

 

「自分のことを許します」

って言いな

 

 

今日はここまで(^▽^)/

 

薬ではなく…

ご自身が持っている力で

楽しみながら改善できる事を

心から願っています💗

 

 

あなたに全ての良き事が

雪崩の如く起きます

 

最後までご覧頂き

幸せます🌺

 

 

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